O que você sabe sobre meditação na escola? Confira!
4 minutos para ler
Para que as crianças se desenvolvam bem no aprendizado escolar, precisam estar bem física e emocionalmente. E você sabia que a meditação na escola pode ser uma grande aliada da educação?
Os pequenos sofrem constantes estímulos de toda ordem, sendo cobrados com compromissos e resultados a todo momento. Muitos deles não conseguem lidar com isso e podem desenvolver problemas comportamentais.
Por isso, a meditação na escola está sendo adotada em diversas instituições, em busca de amenizar a ansiedade e o estresse. Neste artigo, você vai entender melhor sobre o assunto e os benefícios da prática. Confira a seguir!
Benefícios da meditação na escola
A prática milenar tem sido utilizada, com sucesso, em ambiente escolar por apresentar inúmeros resultados positivos para os alunos. A meditação tem como objetivo principal aquietar a mente e o corpo, permitindo o contato consigo mesmo. Com isso, os ganhos com a prática são vários.
Melhora o foco e a concentração
A capacidade de estar de fato naquilo que se vivencia em cada momento é plenamente desenvolvida com a prática constante da meditação. Com isso, a criança apresenta melhora no foco e na concentração durante a realização das atividades.
Essa habilidade favorece o aprendizado disciplinar e melhora muito o desempenho escolar. Ao conseguir concentrar-se, o conteúdo oferecido pela escola é assimilado com mais facilidade.
Favorece a criatividade
A meditação guiada infantil utiliza um viés lúdico para facilitar a prática. Por isso, elementos da natureza e de situação da rotina infantil são usados nessa condução da atividade.
Os pequenos praticantes de meditação recebem estímulos para que estabeleçam sequências de imagens criativas. Isso, depois, é benéfico para todos os aspectos da vida, em especial para o aprendizado e desenvolvimento de atividades.
Reduz o estresse
As crianças são muito agitadas e também passam por picos de estresse. Algumas delas podem desenvolver quadros de ansiedade, em especial durante o período de provas escolares.
A meditação trabalha a canalização da energia, levando ao equilíbrio das emoções e conduzindo à tranquilidade. É uma técnica que leva ao relaxamento e à calmaria da mente e do corpo.
Domina as emoções
Pode ser muito frustrante para as crianças lidarem com regras, convívio social e, até mesmo, notas de atividades escolares. E uma das coisas que a emoção proporciona é aprender a dominar as emoções.
Ao conhecer a si mesmo e aprender a focar a atenção, o aluno consegue controlar emoções e, consequentemente, ações negativas. Isso reduz as brigas entre eles e o mau comportamento em sala de aula.
Autoconhecimento benéfico em vários aspectos da vida
É por meio do autoconhecimento, favorecido pela meditação, que as crianças e os adolescentes vão colher frutos benéficos em todos os aspectos da vida. Além do impacto positivo no ambiente escolar, as famílias também terão ganhos.
A meditação vai possibilitar que os praticantes compreendam a respiração e saibam usar o recurso ao seu favor em muitas situações. Assim, problemas como violência, choro, medo, timidez e impulsividade podem ser controlados. Com o tempo, há um amadurecimento emocional que é sentido no equilíbrio socioemocional do aluno.
Viu como a meditação na escola pode ajudar suas crianças e seus adolescentes? Certamente, a prática trará uma mudança significativa para todos, e sua instituição só tem a ganhar ao adotar a técnica.
Se você quer continuar recebendo artigos que ajudam na gestão de sua escola, assine nossa newsletter e receba em primeira mão o nosso conteúdo!
Uma equipe dedicada desde 1996 a ajudar os mais diversos negócios com boas impressões.
Somo fabricantes de agendas, cadernos e brindes personalizados.
Além de poder com os mais diversos tipos de impressos, criados e produzidos cuidadosamente por nós.
